晚餐吃什么(me)好呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧(ba)，补充(chōng)营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也(yě)比较简单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营(yíng)养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康(kāng)又营养还减肥，晚餐(cān)吃什么比(bǐ)较健康营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可(kě)以(yǐ)吃稀(xī)饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭(fàn)指的是用(yòng)大(dà)米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小(xiǎo)米(mǐ)粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等(děng)营养(yǎng)成(chéng)分，进食后容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪(fáng)等(děng)营养物(wù)质，进食(shí)后(hòu)能(néng)够为身(shēn)体(tǐ)补(bǔ)充营(yíng)养成分。无论是(shì)大米粥还是(shì)小米(mǐ)粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正(zhèng)常现象。因为这些食(shí)物属于半流食，没(méi)有难以(yǐ)消化或刺激性(xìng)成分，减少了(le)对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛(tòng)等不适感(gǎn)。

　　若自身(shēn)患有(yǒu)糖尿(niào)病，其体内血糖处在(zài)升(shēng)高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为(wèi)在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖(táng)，大量进(jìn)食容易升高(gāo)血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议(yì)合理安排日常饮(yǐn)食，避免进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜一次(cì)性进食太多，以(yǐ)免(miǎn)增加胃肠负(fù)担，引起不适表现(xiàn)。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较(jiào)瘦的话(huà)，那(nà)就(jiù)吃荤(hūn)的吧(ba)，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又(yòu)好(hǎo)吃又有营养，另外(wài)加(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建议吃点高纤(xiān)维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且(qiě)又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份(fèn)冬瓜(guā)蛋(dàn)汤，可以(yǐ)清(qīng)肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲不(bù)佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加(jiā)点(diǎn)豆(dòu)腐。

　　 清肺(fèi)润肠(cháng)。

　　 操作(zuò)简单，还(hái)可(kě)以一(yī)边做家务一边堡汤(tāng)，另外配碗咸(xián)萝卜开(kāi)开胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大同股，放空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗ght: 24px;'>空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗; line-height: 24px;'>空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗(fàng)黄(huáng)豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西(xī)，平时多运动晒晒太阳(yáng)更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议(yì)吃白(bái)菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最(zuì)好是先喝汤(tāng)再吃饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的(de)建议(yì)放点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等(děng)等，都是比较好的选择。

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