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中考立(lì)定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评分(fēn)标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动(dòng)作，髋关(guān)节完(wán)全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān亚磷酸是几元酸怎么判断，硼酸是几元酸怎么判断)足(zú)亚磷酸是几元酸怎么判断，硼酸是几元酸怎么判断跳前进(jìn)练习：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练(liàn)习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练(liàn)习：从原地(dì)直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度(dù)兼远度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次(cì)可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量的作用也(yě)无法充分体现(xiàn)，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练(liàn)习的同时(shí)，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各(gè)地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个必考(kǎo)科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目(mù)和(hé)选考(kǎo)科目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的(de)按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考(kǎo)试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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