5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的(de)学科(kē)或(huò)项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充(chōng)能(néng)量(liàng)和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能(néng)量。日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名p>

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万(wàn)不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身(shēn)体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自(zì)己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

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