5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)以及(jí)10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几(jǐ)分钟(z公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品hōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步(bù)新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的(de)时(shí)候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时(shí)候(hòu)，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的(de)过(guò)程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依(公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品yī)据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正(zhèng)在(zài)转移跑(pǎo)者跑步(bù)的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)迪(dí)巴(bā)巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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