绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的(de)清热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīn柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹g)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面(miàn)我们(men)就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任(rèn)何时(shí)候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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